Ascolta Radio Danza
DANCE VILLAGE su Facebook
DANCE VILLAGE su Twitter
Pubblicità
Sito web per scuole e negozi di danzaRonds de Jambe
I
ronds de jambe fanno lavorare la gamba in circonduzione e con i loro movimenti
semicircolari o circolari ammorbidiscono le articolazioni e liberano quelle
che interessano l’anca ed il ginocchio.
Si dividono in ronds de jambe par terre e ronds de jambe en l’air.
Rond de jambe en l’air
Preparazione
Mettersi in IV posizione dei piedi con il destro in avanti e
le braccia in posizione di riposo. Portare le braccia in seconda e sollevare
la gamba destra in seconda piegando il ginocchio. Piegare la gamba sinistra
e con un developpé allungare la gamba destra in avanti in IV posizione
mentre il braccio destro si solleva in I posizione. Dalla posizione di
IV avanti la gamba ed il braccio destro si aprono contemporaneamente in
II posizione mentre il ginocchio sinistro si stende.
En dehors
Dalla II posizione alta della gamba destra piegare il ginocchio
portando indietro la punta del piede. Sfiorare con la punta del piede
destro il ginocchio sinistro. Portare la gamba destra in avanti e ridiscendere
in II posizione dopo aver eseguito 8 ronds de jambe chiudendo il piede
in V posizione dietro. La punta del piede destro nell’effettuare il movimento
sopra descritto compie un giro elicoidale da dietro in avanti.
En dedans
La gamba destra si solleva tesa in II posizione alta. Il movimento da
eseguire è lo stesso ma la punta del piede è girata in senso contrario
cioè in avanti. Il giro elicoidale si effettua da davanti in dietro. Al
termine dei ronds de jambe la gamba destra si abbassa ed il piede chiude
in V posizione avanti.
Rond de jambe par terre
Preparazione
Col ginocchio della gamba sinistra piegato, stendere il ginocchio della
gamba destra allungandola in IV posizione avanti ben tesa e voltata in
fuori. Sollevare il tallone dal suolo e tenere abbassata fortemente la
punta del piede a terra strisciando lungo il percorso fino alla IV posizione.
Il braccio destro dalla posizione di riposo si alza in I posizione. La
testa si inchina sulla spalla destra. Descrivere con la punta del piede
destro a terra ed il tallone sollevato un quarto di cerchio portando la
gamba in II posizione. Stendere la gamba sinistra mentre il braccio destro
si apre in II posizione e la testa torna in posizione normale.
En dehors
Portare la gamba destra tesa con un altro quarto di giro in IV
posizione dietro. Abbassare gradatamente il tallone sinistro e passando
in I posizione rialzare il tallone allungando in IV posizione avanti il
piede con la punta a terra per iniziare il rond de jambe en dehors. Descrivere
con la punta del piede un semicerchio portando il piede in IV posizione
dietro. Quindi passare per la I posizione e riallungare in IV posizione
avanti e così via.
En dedans
Il movimento, uguale al precedente, viene eseguito in senso inverso. Dalla
posizione di IV avanti la gamba destra con la punta del piede a terra
si allunga in IV posizione dietro abbassando il tallone, strisciando il
piede attraverso la I posizione e risollevando il tallone. Portare quindi
la gamba destra ben tesa in IV posizione avanti descrivendo con la punta
del piede un semicerchio passando dalla II posizione attraverso la I posizione
sino a riportarla in IV posizione dietro con la punta sempre a terra e
così via.
Al termine degli esercizi en dehors e en dedans fermare l’ultimo rond de jambe in I posizione e mantenere le braccia in II posizione.
LOGIN
